こんにちは！
のんびりいのししです。
ここ2日くらい、食欲が止まりません😅
きちんと1人分食べているのに、お腹が満たされず。
追加でふかし芋やとうもろこしを食べてやりくりしています。
あれも食べたい！これも食べたい！食欲爆発中
何より厄介なことが、甘いものを食べたい欲。
クッキーやケーキ、シュークリームにアイスクリーム。
毎日何かしらを欲しています。
抑制機能が備わっていなかったら、食べたいものを欲望のままに食べていると思います（苦笑）
体重は気がつけば妊娠前より3.5kg増。
私史上の体重を叩き出している最中です。
複雑な気持ち
「食べ過ぎたかな？」
「赤ちゃんがしっかり成長している証拠だ！」
と見たことがない体重を見ながら、複雑な気持ちになることも。
「本当に子どもが生まれたら体重が落ちるのか？」
「体型が戻らなかったらダイエットできるかな・・・」
というマイナスな気持ちも少なからずあります。
今までとは違う体ですから、戸惑いがつきものだということは、承知しているつもりですが、まだ変わりゆく体を完全に受容できていないのかもしれませんね。
私なりのポイント
妊娠前が「BMI18.5未満と痩せ型の体型のため、妊娠中に＋12〜15kg増やしてね」とは言われていますが、食事量と内容には気をつけています。
できるだけ暴食しないように。
そして、炭水化物とタンパク質、野菜は毎食必ず摂るように。
そのため、甘いものがどうしても食べたい時の対処法は、
- 果物を食べる
- 歯磨きをする
- どうしてもの場合は、カルシウムや鉄分が含まれているお菓子を食べる
これにつきます！
「それでも甘いものが食べたい！！！」
というときは時間を考えて食べるように心がけ、できるだけ20時以降には食べないようにしています。
あとは、目の前に食べ物があるとどうしても食べたくなるので、家には甘いものは置かないこともポイントです。
何気ないことの積み重ねが大切だと自分い言い聞かせています😆
目の前のご褒美もつくりつつ
そう言いながら、あと2週間後に控えている結婚記念日に食べる予定のビュッフェとケーキのことを楽しみに過ごしています（笑）
今の私は、何も考えずに食べたいものを食べたい欲がすごいので、ビュッフェで食べ過ぎないように気をつけないといけません。
結婚記念日の3日後には妊婦健診が！
その日は、グルコースチャレンジをしないといけないので、今からワクワクとドキドキの両方を味わっています。
ビュッフェとケーキを存分に楽しんでも、グルコースチャレンジで引っかかりませんように♪
