【私の対処法と心の葛藤】妊娠中の食欲と甘いものが食べたい欲をどう乗り越える？

こんにちは！

のんびりいのししです。

ここ2日くらい、食欲が止まりません😅

きちんと1人分食べているのに、お腹が満たされず。

追加でふかし芋やとうもろこしを食べてやりくりしています。

あれも食べたい！これも食べたい！食欲爆発中

何より厄介なことが、甘いものを食べたい欲。

クッキーやケーキ、シュークリームにアイスクリーム。

毎日何かしらを欲しています。

抑制機能が備わっていなかったら、食べたいものを欲望のままに食べていると思います（苦笑）

体重は気がつけば妊娠前より3.5kg増。

私史上の体重を叩き出している最中です。

複雑な気持ち

「食べ過ぎたかな？」

「赤ちゃんがしっかり成長している証拠だ！」

と見たことがない体重を見ながら、複雑な気持ちになることも。

「本当に子どもが生まれたら体重が落ちるのか？」

「体型が戻らなかったらダイエットできるかな・・・」

というマイナスな気持ちも少なからずあります。

今までとは違う体ですから、戸惑いがつきものだということは、承知しているつもりですが、まだ変わりゆく体を完全に受容できていないのかもしれませんね。

私なりのポイント

妊娠前が「BMI18.5未満と痩せ型の体型のため、妊娠中に＋12〜15kg増やしてね」とは言われていますが、食事量と内容には気をつけています。

できるだけ暴食しないように。

そして、炭水化物とタンパク質、野菜は毎食必ず摂るように。

そのため、甘いものがどうしても食べたい時の対処法は、

• 果物を食べる
• 歯磨きをする
• どうしてもの場合は、カルシウムや鉄分が含まれているお菓子を食べる

これにつきます！

「それでも甘いものが食べたい！！！」

というときは時間を考えて食べるように心がけ、できるだけ20時以降には食べないようにしています。

あとは、目の前に食べ物があるとどうしても食べたくなるので、家には甘いものは置かないこともポイントです。

何気ないことの積み重ねが大切だと自分い言い聞かせています😆

目の前のご褒美もつくりつつ

そう言いながら、あと2週間後に控えている結婚記念日に食べる予定のビュッフェとケーキのことを楽しみに過ごしています（笑）

今の私は、何も考えずに食べたいものを食べたい欲がすごいので、ビュッフェで食べ過ぎないように気をつけないといけません。

結婚記念日の3日後には妊婦健診が！

その日は、グルコースチャレンジをしないといけないので、今からワクワクとドキドキの両方を味わっています。

ビュッフェとケーキを存分に楽しんでも、グルコースチャレンジで引っかかりませんように♪

【気持ちの変化と新たな始まり】こんにちは、前向きな私

こんにちは！

のんびりいのししです。

今日は私が最近考えていることについてお話ししたいと思います。

気持ちの変化

妊娠してからつわりが始まり、やる気と気力、体力など全て生きる上で必要なものを失っていた私。

妊娠14週の終わり頃から食事を作る元気が復活。

毎日自分の食べたいものを作ることが生きがいとなっていました。

16週〜17週頃。

ストップしていた仕事を復帰するというより、「漠然と何かをしようかな〜」という考えが戻るように。

この時点で、はてなブログを開設。

ブログ開設したはいいけれど

開設してから一度も記事を投稿することはなく😅

1ヶ月間というなんとなくの時間が過ぎていき・・・

夫に何回か「ブログはどうなったの？」などプッシュはされていたのですが、面倒くささが勝ってしまっていた私。

「このままではいけない！」

と思い、ブログ開設から1ヶ月の月日を経て投稿し始めました。

私の気持ちが大きく動く時

「何が起きてもいいように自分の収入源を持っていたいな」

「夫に頼らない・負担をかけないために、なんとかしたい」

「自分の経験が役に立ったり、誰かのために立ったり、時に自分のためになったりする何かがしたい！」

と強く想うようになりました。

もともと、人のためになることをすることが好きな私。

今の自分のプレママやママといった立場と管理栄養士という資格を活かして、困っている・悩んでいる人のためになることができないかと考えています！

譲れない想い

とは言え、現在妊娠6ヶ月の後半。

あと数日で7ヶ月を迎えるので、無茶はできません。

どこかに勤めるとなると、いろいろな方に迷惑をかけることになるので、

• 基本は在宅でできること
• そして、幼稚園までは一緒にいたいと今は考えているので、自宅で赤ちゃんと一緒にいてできること
• 我が家のために、私が「〇〇しなければ」とならずに、楽しんでできること
• 私が笑顔でいられるもの

これは私が譲れないポイントです。

「わがままじゃん」と思われるかもしれませんが、どうしても妥協したくないのです。

ワクワクで楽しむ日々

後3〜4ヶ月で出産。

育児が始まるので、本当に時間がないなと思っていますが、不思議と焦りはなく、「私はできる！」と楽しんで考えています♪

根拠がない自信ですが、「自分がそんなコミュニティを築けているんだ！」

と不思議とそう思えるのです。

今日も自分にできること、小さな一歩を踏み出すために何をしていくかを考えていきます！

こう思えてからは、毎日がワクワクして、考えることを楽しんでいる自分がいます😊

良い方向に進みますように♪

【マイナートラブル！？】 予約外で病院へ

こんにちは！

のんびりいのししです。

最近はマイナートラブル？に悩まされています。

突然左の背中の痛みに襲われて、眠れない日がしばしば。

今日は予約外で病院に行ってきました。

マイナートラブル！？

遡ること2週間ほど前。

寝ていたら2時頃に左の背中の激痛で起きました。

ちょうどその日は妊婦健診の前日だったこと、痛む時間が10〜15分程度で治ったことから、「明日先生に聞いてみよう」と思い過ごしていました。

翌日、病院に行き、先生にその出来事を話してみると、目の色が変わったのを覚えています。

「腎臓に炎症が起きている合図もあるから、次に起きたら病院に来てね」

私の通っている産院は、担当制ではないので、先生がその日その日で変わるのですが、その時の先生はいつも親身になってくれて、不安を払拭してくれる先生で、次にトラブルが起こってら予約外でも来るように助言してくれました。

悪魔の激痛が再び襲来

そして、昨日17時30分からの40分間、20時からの30分間、今朝2時20分から1時間以上。

嫌な背中の痛みが再び襲ってきたのです。

夫も背中をさすってくれたり、冷やしたほうがいいのかな？と手探りの中付き添ってくれたりしていますが、調べれば調べるほど不安がいっぱい。

特に昨日から本日にかけての頻度は多いし、前回先生から「次に起こったら病院に来てね」と言われていたので、病院に行ってきました。

予約外で病院へ

本日の担当医は私は苦手な先生。

診察室に入ってからエコーで腎臓を確認していただき、特に異常はないとのこと。

あらかじめ電話で診察の動機を伝えていたからか、どこがどのように痛いかは全く聞いてもらえず。

こちら側からすると、何かの病気だと怖いので、話せることはエコー中に話したのですが、聞いていなさそうなそぶりでした😭

（先生）

「妊婦にはよくあることだから」

「出血したり、胎動がなくなったらいけないけど、赤ちゃんに問題なかったら大丈夫ですよ」

（私の気持ち）

「いや、赤ちゃんが無事なら良かった〜となるのはもちろんだけど、それ以前に私の体は大丈夫なの？」

「私の体はどうでもいいね、二の次二の次。と言われた気分なんだけど。赤ちゃん製造機じゃないし」

となんだかモヤモヤ。

「日常生活に支障が出たり、どうしても入院がしたかったりしたらきてください」とのことで、結局、根性論で我慢するしかないみたいです・・・。

本当に大丈夫なの？

私の不安は全く払拭されず（泣）

伝える内容が同じでも、言い方って大切ですよね。

なんだか最近の天気みたいにモヤっと晴れない気分です。

そんな気分ですが、、、

明日はいいことが起こりますように♪

英語苦手な親が試したディズニー英語システムの効果

こんにちは！

のんびりいのししです。

我が家にディズニー英語システム（DWE）がきてからもうすぐ1ヶ月。

なんだかんだほとんど毎日、お腹の赤ちゃんと一緒に聴いています。

今日は、ディズニー英語システムを始めようと思ったきっかけと実際に妊娠中に使ってみた感想をお伝えします！

ディズニー英語システム（DWE）を始めようと思ったきっかけ

「勉強ができる子に育ってほしい！」

「英才教育がしたい！」

私たちは、そういった理由ではありません。

もちろん、それぞれの家庭にそれぞれの想いがあるとは思いますが、私たちの場合は、お互いに英語が苦手で、聞き取ることも話すことも得意ではありません。

そのため、英語というものに苦手意識がバリバリあるタイプです（苦笑）

「日本語のように、幼い頃から当たり前に英語がある環境で育つことができたらな〜」

なんて考えていた時に、たまたまディズニー英語システムのサンプル取り寄せの広告を見つけました。

その頃は、まだ「これを始めたい！」という感情はなく、「試してみるか」程度の感情でした。

サンプルが自宅に届き、早速聴いてみると、あら不思議。

数日間1〜２クール聴いていただけなのに、音楽を覚えてしまっていたのです。

歌詞はところどころにわかる程度。

口ずさむほどにもなっていたので、夫にも「また歌っているんだ」と言われたことがあります。

そんな中、無料体験があると知り受けてみることにしました。

無料体験の感想

子どもと一緒に楽しめそうといった感想。

仮に、子どもが飽きてしまっても、自分が勉強できるなと思いました。

ディズニー英語システムの料金は、これから育児をしていく中でたくさんのお金がかかるので、決して安い買い物ではなく悩みましたが、ゆくゆく塾に行かなければいけないことや、習い事の料金などを考慮した上で、遊び感覚で英語を取得できたらいいのかなと購入に至りました。

それに、英語に授業の時間に苦痛な思いはしてほしくないという想いもあります。

あとは、次の子も一緒に遊べることも考えると「割と将来の投資としては安い方か」と夫婦で考えていました。

実際に使ってみて

私たちは、フルセットを購入。

開封・組み立て作業はとても大変でしたが、なんとかセット。

ディズニー英語システムのフルセット

届いた日から毎日使っています。

まずは、お腹の赤ちゃんと一緒に聴く目的で、音楽をメインに流しています。

使ってみると、はじめは聞き取れなかった英語の単語が少しずつ聞き取れるものも出てきました。

そして、映像も付いている音楽を一緒に見ることで、全くわからない英語も、映像で理解できるので「ああ、こういう意味なんだ」と少しずつ理解できるようになってきました。

大人の私の感想ではありますが、インプットはこうして遊び感覚、映像を見る感覚で取得ができています。

アウトプットは、子どもが生まれてから先生と電話で会話ができるそう。

こちらはまだ試していないので、なんとも言えません。

購入を決断してみて

音楽も耳に残る音楽で、映像とも連携。

大人でもわかりやすくイヤイヤではなく勉強できるなといった感想です。

今の所、妊娠中でも買って良かったなと思っています。

どれだけ子どもが本をビリビリに破っても、落書きしても取り替えを無料でしてもらえるというところも、こちらが気兼ねなく遊んでもらえて良いポイントだなと思っています♪

あとは、子どもが生まれてみてからの反応で、嫌がったら私が勉強するか〜という考えです。

私たちの子どもがディズニー英語システムがフィットするかは、その子次第なので、なんとも言えませんが、いかに飽きさせずに一緒にできるかが、鍵だなと思っています！

【胎内音】妊婦のお腹から聞こえる海の神秘

こんにちは！

毎日のマタニティーライフをのんびり過ごす、のんびりいのししです。

突然ですが、妊娠中のお腹の音を聞いたことがありますか？

お腹の中は海の中！？

海の中

妊娠してから少しずつ自分の体型が変化していく中、どうやらお腹の音も変化しているようです。

少しお腹が出てきたかな？という頃から、夜寝る前にお腹の音を聞くことが夫の日課となっていました。

はじめの頃は、腸の音がメインで聞こえていていたようですが、時が経つにつれて、小さな海から大きな海の中にいるような音に変化してきているようです。

私は妊娠している本人なので、その音は直接聞くことができません。

毎日聞いていて「音が変わってきた！」「ボコボコっていってるよ」「うわっ、今はガンッっていった」などと実況中継をしてくれています。

胎動こそ、私が体の中で感じることですが、直接音の変化を聞くことができる夫を羨ましく思います。

録音機能を使って音を楽しむ

変化していく音を楽しむ夫のことを、いつも「いいな〜」と思っていましたが、「録音できるんじゃない？」という提案を受け、携帯アプリの録音機能を使って録音してみることにしました。

結果は、まさかのバッチリ録音されていました。

本当に「ボコボコ」「ポコッ」と自分が水の中にいるような音に聞こえたのです。

ただ、まだ胎動がある時に録音をしたことはないので、その他の音の変化は聞いたことがありません。

自分の中に海がある！？

よく妊娠初期の頃は、魚のエラや尻尾のようなものがあり、水の中で生きていた名残と聞きますが、羊水の海のような音もこれと関係があるのかな？なんて思っていました。

自分の中に、海が存在していると考えると不思議な感覚です。

次は、赤ちゃんが動いている時に録音にチャレンジしてみたいです♪

お題「ささやかな幸せ」

【胎動記念日】妊娠16週の感動

こんばんは！

毎日をのんびり過ごすのんびりいのししです。

今日は朝からゴキブリの赤ちゃんが家に出没し我が家は大騒ぎ。

しっかりゴキブリ対策もしているのに。

なんなら一昨日にゴキブリキャップも新しく変えたばっかりなのに・・・。

と少しブルーな気持ちから今日はスタートしました。

これはもしかして胎動？

初めての胎動記念日。

それは妊娠16週に入ってから少しした日のことです。

急に「ぴくっ」としたり「ぐにょ〜ん」としたので、初めての胎動の感覚は覚えています。

「これってもしかして胎動？」と思いましたが、ネットで調べるとどうやらはじめは腸の動きと勘違いする妊婦さんも多いそう。

私も勘違いなのかな？と疑い「もし勘違いだったら嫌だな〜。これが胎動なら頻度も多くなるし、強くなるだろうからその時を楽しみに待とう」なんて呑気なことを思っていたら、初めての胎動記念日が明確にいつなのかがわからず。

母子手帳にも、ダウンロードしているアプリにも入力する箇所があるのですが、大体この週くらいしかわからず、悔しい思いをしています（苦笑）

あれっ？と思った時に「勘違いだったら嫌だしな〜」なんて考えずに、「この日かも」と記憶しておけばよかった・・・。

夫の初めて記念日はばっちり

自分の初めて記念日は不明ですが、夫が初めて胎動を感じた日はしっかり記憶しています！

男性の場合は妊娠25週に入った頃から感じる場合が多いそうですが、私たちの場合は妊娠21週0日に感じることができました♪

と言っても、実は夫がお腹に手を当てている中で、数回はそれ以前に動いていたのですが、夫はわからなかったようです。

毎日時間があればお腹に手を当てたり、話しかけたり、時に変な声や音でお腹にパパだよアピール（笑）をしていたからでしょうか。

早い段階から、お腹の赤ちゃんが緊張せずに認識してくれたことに感謝しています。

元気いっぱいの証拠

最近は、ますます胎動の力が強くなってきて、確実に大きくなっているんだなと実感しています。

私の場合は、仰向けより横向き寝の時に胎動を感じやすいのですが、最近は座っていてもポコポコと動くようになってきました。

こうしてクラシックを流しながらブログを書いている今も、心地がいいのか今日も元気だよ！と挨拶をしてくれています。

最近のちょっとしたブーム

少しずつですが、キック遊びも始めました！

まだ確実ではありませんが、キック！と指定した箇所に反応をしてくれるように。

お腹が大きくなるにつれて「私の身長・体格だとこれ以上は爆発するんじゃないか」と心配になることが多々ありますが、それでも元気に大きくなってくれている証拠が嬉しくもあります♪

妊娠前から始めたサプリメント摂取

こんにちは！

毎日をのんびり、時には思い立って行動をしはじめるのんびりいのししです。

最近は足のむくみと手のむくみがなかなか改善されない日が続いています・・・。

日中とお風呂、寝る前に簡易的なマッサージをしているのですが、なかなかむくみが取れず。

手は以前よりゴツくなり、芋虫が足に10匹ついている感覚です（苦笑）

妊娠前から気をつけていること

私は妊娠する1〜2ヶ月ほど前から「葉酸」のサプリメントを摂るようにしていました。

今は葉酸のサプリメントに加えて「鉄分」「ビタミンC」のサプリメントも追加しています。

鉄分とビタミンCは、動悸・息切れがひどくなった妊娠初期に導入しました。

なんで妊娠前から？

妊娠前から葉酸を意識していた理由は2つあります。

1つ目は、葉酸は脳や脊髄のもとになる神経管をつくるために必要になるからです。

葉酸は妊娠超初期から赤ちゃんに必要で、葉酸を十分に摂っていれば「神経管閉鎖障害」を発症するリスクを減らすことができます。

また、妊娠が発覚してから摂取しようかとも考えていたのですが、私たちが妊娠検査薬で気が付く前から多くの葉酸が必要のため、妊娠前の1〜2ヶ月ほど前からサプリメントで補っていました。

2つ目の理由として、葉酸を体に蓄えるまでに1ヶ月ほど時間を要するとも言われているためです。

私たち夫婦のもとにいつ赤ちゃんが来てくれてもいいように、事前準備として妊娠前から摂っていたのです。

妊娠前から葉酸を摂っていたから妊娠したわけでなく、あくまでも赤ちゃんを迎え入れる準備として葉酸のサプリメントを摂っていました。

鉄分は日頃の食事から意識

鉄分は基本的にタンパク質に多く含まれているため、赤身のお肉や卵など自分が食べられるものから中心に摂るようにしています。

しかしながら、食事だけで補うことは限界があると考えているため、サプリメントで補助してもらっています。

私は野菜はもちろんのこと、果物が大好きで毎日食べています。

野菜と果物にはビタミン・ミネラルが豊富に含まれていますが、ビタミンCは水溶性のビタミンで長くは体の中にとどまらずに排泄されてしまうため、鉄分と一緒にサプリメントで補っています。

鉄分はビタミンCと一緒に摂ることで、吸収率が良くなります。

そのため、この2つを抱き合わせで摂っています。

食事だけでなく、補助としてサプリメントも利用ながら

「食事だけでなんとかしなきゃ」と気張ってしまうと、「バランスももっと考えて」「この食べ物はもっと食べなきゃ」などと苦しくなってしまうので、私の場合はこれ以上は食事では難しいかなと思ったらサプリメントに頼ることにしています。

あくまでもサプリメントは補助的な役割をするものなので、サプリメントを摂っているから「食事はなんでもいっか」とならないように、最低限の食事・栄養バランスを考慮した上で利用しています。

とは言っても、私は貧血の傾向にあるので、産院の採血結果次第で、また鉄剤が処方されると思います。

その時は、「普段から気をつけているのに！」ということは思わず「赤ちゃんの健康のために鉄分チャージできるね！」くらいに考えています♪